START YOUR SELF GROWTH JOURNEY BEFORE 2023

सब ये जानते हैं कि इस बदलते वक्त के साथ अपने आप को बदलना यानी इम्प्रूव करते रहना कितना जरूरी है। नहीं तो कहीं न कहीं हम वक़्त से पीछे रह जाएंगे। हम सब चाहते हैं कि हमारे आज में हम हमारे कल से कुछ ना कुछ बेहतर बन पायें। पर कई बार समझ ही नहीं आता कि शुरू कहाँ से करें। कैसे अपनी लाइफ को अपने आप को इस बदलते वक्त के साथ बेहतर बनाते चलें। तो आज हम यहाँ इसी बारे में बात करेंगे। कि कैसे आप हर दिन अपने आप को एक कदम आगे बढ़ा सकती हैं, हर दिन अपने आप में 1% इम्प्रूव कर सकती हैं। अपने लिए एक नई जिंदगी की शुरुआत कर सकती हैं। और खुद को पहले से ज्यादा कॉंफिडेंट और स्ट्रांग वुमन बना सकती हैं। हम यहाँ कुछ स्टेप्स डिस्कस करेंगे जिन्हें अगर आप ईमानदारी से फॉलो करती हैं तो आपकी पर्सनैलिटी इम्प्रूव होगी और आप एक बेहतरीन जीवन की शुरुआत कर पाएंगी। अगर आप सच में अपनी self-growth journey शुरू करना चाहती हैं, इस आने वाले साल 2023 में अपने आप को एक बेहतरीन पर्सनैलिटी बनाना चाहती हैं तो चलिए स्टार्ट करते हैं आपकी self-growth journey का खूबसूरत सफर मेरे साथ।  ऐसे करें अपने दिन की एक बेहतरीन शुरुआत (thesheshine.com)

Hello beautiful ladies… I am a women life coach and your friend Poonam Panwar.

Start your self-growth journey now…

वैसे खुद को इम्प्रूव करना अपने कल से बेहतर बनना इतना भी मुश्किल नहीं है। पर इतने सालों से हम जो लाइफस्टाइल फॉलो करते आये हैं उस से हटकर कुछ करना कुछ नई आदतें अपनाना कुछ पुरानी आदतें छोड़ना थोड़ा सा तो परेशान कर सकता है आपको। पर जब तक हम अपने कंफर्ट ज़ोन से बाहर नहीं आएंगे खुद को कैसे बदल पाएंगे। अगर हम वहीं सब करते रहेंगे जो हमेशा से करते आये हैं तो लाइफ भी वैसी ही रहेगी जैसी हमेशा से है। इसलिए अगर लाइफ में वो रिजल्ट चाहिए जो अब तक नहीं मिले तो काम भी अब वो करो जो अब तक नहीं किये। जब तक खुद को नहीं बदलोगे तो लाइफ कैसे बदल सकती है। चलिए तो जानते हैं हमें अब से क्या करना है और क्या नहीं करना है।

1) हेल्थ (health) –

ये वो स्टेप है जिसके बिना हमारी self-growth journey स्टार्ट ही नहीं हो सकती। अगर हमारी हेल्थ ठीक नहीं है तो आगे का कोई स्टेप काम आ ही नहीं सकता। ये पॉइंट मैंने इसलिए लिया है क्योंकि मेरे अपनी जिंदगी के बहुत से साल सिर्फ मेरी हेल्थ ठीक ना रहने की वजय से खराब हो गए। मैं लाइफ में इम्प्रूव करना तो दूर मैं खुद से स्टैंडर्ड से ही बहुत पीछे चली गई थी। मेरी जिंदगी के बेहतरीन साल मैंने अपनी बीमारियों की वजय से पूरी तरह से वेस्ट कर दिए। पर जब मैं संभली तब से मैं हर किसी को हेल्थ की क्या इम्पोर्टेंस होती है लाइफ में जरूर बताती हूँ।

आज शायद आपकी सेहत ठीक हो तो आपको ये पॉइंट शायद इतना सीरियस ना लग रहा हो। फिर भी मैं इसे पहले नंबर पर रखूंगी। क्योंकि पहला सुख निरोगी काया। इस चीज का अहसास आपको तब होता है जब आप बीमार होते हो। पर भगवान करे ऐसा कभी ना हो आपके साथ ओर आप हमेशा स्वस्थ रहें और जीवन में आगे बढ़ते रहें। इसके लिए आपको अपने खाने पर ध्यान देना है। आप क्या खा रहें हैं और उस से भी जरूरी होता है कैसे और कब खा रहें हैं। इसलिए एक तो हेल्थी खाना खाने की आदत डालें और हर रोज थोड़ी सी एक्सरसाइज या योग जरूर करें। कभी भी कोई प्रॉब्लम होती है तो डॉक्टर के पास जाने में लापरवाही ना करें। हमेशा स्वस्थ रहें, खुश रहें।

2) खुद पर काम करें (work on yourself) –

खुद को समझें। आपको अपनी पर्सनैलिटी के अपनी लाइफ के किस- किस हिस्से पर काम करने की जरूरत है। आप कहाँ-कहाँ इम्प्रूव करना चाहती हैं। आपकी कम्युनिकेशन स्किल्स, आपकी आउटर पर्सनैलिटी, आपके रिश्ते, आपकी इनर स्ट्रेंथ, आपका लाइफ स्टाइल आदि जहाँ भी आपको लगे आपको इस हिस्से पर काम करने की जरूरत है। उसे नोट कीजिये। अपने आप को समझिये आपकी weakness क्या हैं आपके स्ट्रांग पॉइंट क्या हैं।और उसके अनुसार काम करना शुरू कीजिए।

3) सेल्फ हेल्प बुक्स पढ़ना शुरू कीजिए (start reading self-help books) –

अगर self-growth journey शुरू करनी है तो बुक्स से अच्छा दोस्त कोई हो ही नहीं सकता। अपने लाइफ के जिस हिस्से पर काम करना है उस से रिलेटेड बुक सेलेक्ट कीजिये और पढ़ना शुरू कीजिए। चाहे दिन के आधे घंटे से ही शुरुआत कीजिये पर पढ़ना शुरू कीजिए। बुक्स हमारी सोच हमारा माइंडसेट बदलने की ताकत रखती हैं। जब आप बुक्स पढ़ना शुरू करेंगीं आप खुद को बाकियों से एक कदम आगे महसूस करेंगीं।

4) कोई नई स्किल सीखिए (learn something new) –

अपने डेली रूटीन से हटकर कुछ करने का कुछ नया सीखने का प्रयास करें। कोई नई भाषा, डांस, पेंटिंग, कुकिंग कोई भी स्किल आपके इंटरेस्ट के अनुसार। इस से आप ज्यादा कॉन्फिडेंट और रिलैक्स महसूस करेंगीं। आप अपनी कम्युनिकेशन स्किल्स पर भी काम कर सकती हैं। प्रभावी तरीके से बोलना सीखिए, ये आपकी पर्सनैलिटी में चार चांद लगा देगा।

5) गॉसिप्स करना बंद करें (stop gossiping) –

गॉसिप यानी दूसरे लोगों के बारे में चर्चा या चुगली करना। ये चीज आज ही बंद कर दें। क्योंकि आपकी छवि को खराब करने के लिए इस से बुरी चीज हो ही नहीं सकती। साथ में ही आपका टाइम वेस्ट होता है और आपके अंदर नेगेटिविटी जन्म लेती है। आप टॉक्सिक होने लगते हैं। आप पॉजिटिव नहीं रह पाएंगी। जब भी अपने दोस्तों में बैठें कुछ हेल्थी डिस्कशन कीजिये जिस से आपको भी पॉजिटिविटी मिले और सामने वाले को भी। और कुछ काम के टॉपिक पर बातें होंगी तो आपका ज्ञान भी बढ़ेगा और समाज में इज्जत भी।

6) जल्दी सोने जाइये, जल्दी उठिये (Early to bed early to rise) –

सुबह जल्दी उठने के फायदे मुझे आपको बताने की जरूरत नहीं होगी शायद। पर उठा नहीं जाता ना। सुबह जल्दी उठने का मूलमंत्र देती हूँ आपको। सुबह जल्दी तब उठ पाएंगे जब रात को जल्दी सोयेंगे। कैसा लगा मंत्र? कुछ खास नहीं। है ना? पर यही सिंपल सी बात सच्चाई है। कर के देख लेना। और सुबह का टाइम जो होता है वो वक़्त हमारी जिंदगी बदल सकता है। उस वक़्त अकेले में शान्ति से बैठकर अपने जीवन को समझिये अपने आप को समझिये आपको अपने जीवन से क्या चाहिए वो समझिये। आपकी अपने हर सवाल का जवाब सुबह की शांति में मिल सकता है। कभी अकेले बैठ कर खुद से बात कर के देखिये।

7) आप आज से 5 साल बाद खुद को कहाँ देखती हैं  (where you want to be in next 5 years) –

आज से 5 साल बाद आप खुद को कहाँ देखती हैं और किस रूप में देखती हैं। आज ही तय कीजिये। और तय हो जाने के बाद देखिये क्या आप उसके लिए कोई प्रयास कर रही हैं? अगर नहीं तो आज से ही शुरू कीजिए क्योंकि सिर्फ सपने देखने से कुछ नहीं होगा अब एक्शन लेने का वक़्त है वरना आज से 5 साल बाद भी आप वहीं खड़ी होंगी जहाँ आज हैं। तो अपनी प्रियोरिटीज डिसाइड कीजिये, प्लान बनाइये और लग जाइये काम पर। वरना आज जो आप सोच रहीं हैं कल को कोई कर के आगे भी निकल चुका होगा। और फिर आप पचतायेंगीं के काश उस वक़्त कुछ कर लिया होता तो आज जिंदगी कुछ और होती पर्सनैलिटी कुछ और होती लाइफस्टाइल कुछ अलग लेवल का होता।

Conclusion –

सार ये है कि खुद को लाइफ में कहीं ले जाना चाहती हैं तो आज से ही अपनी self-growth journey शुरू कर दीजिए। खुद पर काम कीजिये। सेल्फ हेल्प बुक्स पढ़िए। टॉक्सिक लोगों से दूर रहिये। कुछ नया सीखिए। अपनी कम्युनिकेशन स्किल्स ओर बॉडी लैंग्वेज पर काम कीजिये। सुबह जल्दी उठिये ओर तय कीजिये आज से 5 साल बाद अपनी लाइफ को कहाँ पहूँचाना है। आलस छोड़ें और उसके लिए अभी से काम शुरू कर दें। आपकी जिंदगी बदलना सिर्फ आपके हाथ में है सिर्फ आपके। तो इंतजार किस बात का है, इस नए साल (2023) के साथ अपने नए सफर की शुरुआत कीजिये।

All the best…